瑜伽和跑步哪个减肥效果好

跑步瘦身应该见效快一些，单是偏重于下肢的锻炼和心肺功能的提高，而瑜伽则是对协调性，柔韧性的锻炼，从而达到塑性的效果，瑜伽分类不同，对瘦身的作用也不一样，通常高温瑜珈和力量瑜伽的瘦身效果较好

　　当然是瑜伽啦，跑步固然是好，对于我们来说就是练练体力，持久力，减肥效果并不显著，还有可能练出肌肉，但是瑜伽属于修身养性的一种静态运动，长期操练不但瘦身还会拥有倍棒的身材，不过贵在坚持哦，肚皮舞也不错哦，