Arpat-
你好，健美操属于动态的，相比之下，健美操的减肥效果更好，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。
祝你健康！
你好，不要用这个，这种几乎没效果，平时多喝水，少吃一些含脂肪酸的食物，多做瑜伽或者晨练，生活有规律了，一切皆会好起来的！
你Q多少，我帮你
当然是有氧操了，瑜伽主要是调节你的身体机能和柔韧度，对减肥作用不是很大，可以上有氧操然后配合普拉提来达到减脂的作用
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