蕙兰瑜伽健康瑜伽减肥

我练过、我觉得你完全可以自己买一个瑜伽垫，一盘碟子，就在家静心练，一次练半小时以上、我练了一个星期，就觉得肚子的肉紧实了，练了半个月，有效果。可能体重没有减轻，不过视觉上瘦了。还要多喝水，虽然瑜伽效果来的慢，但是是比较健康的减肥方式，对身体只有益无害。对了，如果你在经期，最好不要做腰腹动作。

　　会...不过效果不显著..

　　练这个要减肥不是几天的问题，要长期的坚持，如果想快速的减肥就不要练瑜伽！

　　至少一个月

　　至少两个月

　　许多年以后......