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那就把重点放在控制饮食上，少油少盐，不吃垃圾食品，多吃gi值高的食物。当然要配合低强度的有氧训练，慢跑，椭圆机都可以
可以快散步，还可以打太极拳，还要适当地注意饮食，由其是晚上少吃。还要少吃油腻的食物。这样能减肥！
给你最好的建议就是慢跑，这个减肥不是着急的事，需要持之以恒，你一定会瘦身的，建议可以办个建设卡，大家一起运动会很有氛围。
不要吃那么多油腻的食物，不要吃太饱，高热量的也不要多吃。经常去散步对你有好处。
饭后百步走。
还有晚饭不要吃太多。
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