瑜伽和健身哪个减肥效果好

健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。
其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。
前提是这两样都必须要坚持下来。

　　道家说“筋涨一寸，延寿十年”。
瑜伽是很好的修身养性的运动。
如果增加肌肉线条，应该练练普拉提、普拉提更注重力量方面。