这个如果要练习的很标准的话，还是去找专业的老师学习好一点，不能自己在家按照视频练。如果只是练着玩，那可以自己在家。
在家自己练习的瑜伽视频教程一定要符合以下两点：
练习瑜伽不受伤是前提，
正确练习是基础，
满足以上前提需备一条Atmananda正位瑜伽垫，你看视频就明白了。
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