减肥去健身房还是瑜伽

如果是某部位胖，更适合去健身房。因为可以借助针对性的仪器来减掉那个地方的脂肪。最好找专业教练指导，免得造成运动伤害。

　　减肥要做有氧运动~ 瑜伽就属于有氧运动~当然运动型的也有·比如跑步游泳都是有氧运动~ 如果你是为了练肌肉（我不知道你是男是女啊~）那还是做局部的锻炼效果比较好~~每天早餐午餐正常吃·晚餐尽量少吃· 或者以菜为主· 刚开始少吃主食慢慢的不吃主食~尽量在7点之前吃完饭~如果时间可以最好再早些·因为小白领都是6点下班所以····想早也不行了~~晚上8点 9点左右就可以做瑜伽了··瑜伽最重要的是讲究呼吸·一定听清楚按照呼吸做·越标准越好·当然要在自己的能力范围之内·刚开始要做些简单的·慢慢的再做些难一点的· 我之前在寝室跟同屋姑娘坚持做过一套·动作很缓慢·做完却很累还会出汗~~有效果~~要坚持才行~~祝你好运~~

　　瑜伽的减肥效果要长期做才有效果一般在三个月左右
但是瑜伽的效果比较好而且不会反弹
相反健身房的见效快但是如果你坚持不下去那么反弹的更快
而且健身房减肥后你会觉得全身硬邦邦的但是练习瑜伽之后你会感觉脱胎换骨好处多的不得了~~~