晚饭后怎么运动减肥

第一:肯定是饭后拉..不过要饭后40分钟后!因为你饭前运动的话到你饿的时候肯定会吃很多..那你就达不到你的减肥效果啦!
第二:跑步好点..不过要控制好速度.适合自己的最好.一般控制40分钟左右.
第三:只要你坚持还有保持好的心态这绝对有可能!!

　　一般是饭前运动！注意运动前注意喝些水~
因为你是男生，所以跑步并不能起多大作用，可以原地慢跑。
我建议做些锻炼肌肉的运动，比如仰卧起坐——锻炼腹肌，
俯卧撑——胸肌和臂肌等等，你也可以买哑铃锻炼，当然其他重物也可以，
肌肉锻炼要循序渐进，明天适当增加运动量。这种方法不但可以有效减重还可以
使自己更具魅力~o(∩_∩)o

另外运动后20内不要吃饭，可以适当喝些水。等气息平稳，才能吃。
晚饭不能吃得太多，饭后不能做激烈运动，可以适当散步。

运动在17：00到19：00教为合适，当然还要合理搭配饮食，

(*^__^*) 希望对你有帮助~

　　饭后不能剧烈运动半小时后再运动

　　边看电视边原地慢跑这样会感觉时间过得很快我的朋友一个月瘦了20斤当然他跑完之后还做了1个小时的瑜伽
记住什么运动都要超过40分钟才能起到消耗脂肪的作用要不然只是消除了水分！！