运动减肥一个月减

按照每个人的体bai质不同，会减du下来的的体重zhi也不同~~~如dao果你偏胖，一内个月差不多会减十容斤左右，如果你偏瘦那就减的比较慢，比较少了。
同理女性要比男性好减。
但是，如果你是女性，我建议你到专业的健身房
找专业的教练帮你制定减肥计划~~因为
如果自己乱练的话，很容易长粗小腿
当然男性的话也要找健身教练咨询一下，有时候
不是练得时间越长，对身体越好~~有时还会造成肌肉的损伤~~