减肥运动后喝水吗

运动前bai30分钟和运动后的du30分钟喝水，不要喝的太多，zhi也不要和冰水．dao
喝水不要回踏入5大误区。答
在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。
一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。
饮水的温度以接近室温为佳。
在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张；
而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。