运动时裹腹可以减肥吗

我觉得减肥不能是一时的，那样子身体很容易垮，我觉得慢慢变瘦也很好，你说的方法是有效的，多做运动绝对好。我从高三到大三，三年减了26斤，体重是匀速下降的。好的方法是晚上不是不吃东西，而是睡觉前2个小时不吃，或者规定自己晚上6点以后不吃，在床上做伸腿运动，就是腿直抬起成90度，在慢慢放下但是不要碰到床，再抬起来，反复做，很累的，但是会感觉肚子在发颤，很有效，再有多爬爬楼梯，医学也说每天爬5层楼梯的人心脏病概率比一般人少30％，我那时一口气爬18层，真的有效。