蝌蚪保卫战
今天，我推荐一位粉丝和我分享减肥的方法，看了看后，我觉得它真的很强，她七天就瘦了10斤!我会和你分享她的经验，我希望你也能遵循这个饮食习惯，这样如果你想变瘦的话!
粉丝"发誓输掉90斤"：
我以前有142斤，周围有很多胖子，那是因为他们不像我那么瘦，我还没有下决心减肥。直到有一次，公司找到了一个特别英俊的男孩，我发现我真的很喜欢他，但面对我的胖身材，他只是礼貌地跟我说话，我觉得很难过。所以，因为爱，我必须让自己减肥!
一开始，我去了健身房。根据健身教练的帮助，我每月损失10斤，但速度太慢了。我希望我能更快地减肥，并有更多的勇气和他交谈。有了这种强烈的信念，我开始研究如何快速减肥，如何使自己变瘦，最后发现，如果我想减肥，饮食是一个非常重要的因素!所以我努力工作，终于尝试了一下，终于找到了节食的方法。我用这种饮食在第一周减掉了10斤。不到一个月，我损失了大约100斤，真高兴!
现在公司所有人都对我刮目相看，那个男生也总有有意无意的找我聊天，虽然没到谈恋爱的程度，但我感觉我们总会在一起的，但前提是我要瘦到90斤!变得更漂亮更美!
我每周的减肥食谱是按照这样吃的：早餐：一杯牛奶+一个包子+一份水果;午餐：清炒素菜+半碗米饭+一份凉拌菜;晚餐：一个火龙果+一份蔬菜沙拉;
一周7天，我们可以按照这份减肥食谱，每天自由搭配。比如水果、主食、素菜的种类，都可以按照自己的喜好自由搭配。按照这个减肥食谱，我轻松瘦了10斤，大家也可以试一试。但是这里有几个注意的点：
早上起床的时候，一定要喝水吃早餐，这样才能保证人体的排泄正常，防止便秘。午餐可以适当的吃一些肉，不能过于节食，要给人体提供循环所需要的能量。晚餐的时候，尽量蔬菜和水果类食物，因为它们热量低，会帮你减脂的同时还能提供维生素，是减肥的必备品!
好啦，今天的分享就到这里，这位妹子的减肥方法你们学会了吗?在这里我要温馨提醒一下各位，这份减肥食谱里面大多数都是应用了减肥食物，各位可以按照自己喜欢的减肥食物进行随意搭配，而且你们也可以在减肥的同时，加上适当的运动，会让减肥变得更轻松哦!
