8小时减肥法,每天吃什么都可以减肥

关于减肥，你能想到的方法是什么呢?健身、还是跑步、节食，健身懒得去，节食自己又控制不住不了食欲，而且复食后更容易变胖，但是你用这种方法既不用健身，也不用节食，就能变瘦!

这就是现在日本超流行的“8小时减肥法”，也就是说从以起床后吃的第一餐，到入睡前的最后一餐都要在8小时内完成，在这8个小时中，三餐想吃什么就吃什么，吃的食物种类没有限制，也不用在意卡路里的多少，但其余的16个小时就不能进食。

日本电视台还请了几位女性做实验，每个人在这8个小时里都可以随便吃，多高卡路里的食物都可以吃，啤酒任喝，就这样轻松过完了2周，没有刻意的运动，也没有割舍自己最爱吃的美味。

两周后，她们都掉秤了，最少的减掉了1公斤多的肉，最神奇的是药味瘦了9公分!

固定的时间进食对于瘦身是非常有帮助的。空腹的16个小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量逐渐代谢掉，减少脂肪的积聚，这个方法对于腰部瘦身非常有帮助，能有有效的减少内脏脂肪。

还有一点就是要多喝水，每天保证和2公升的水。促进血液循环，提高代谢，能更好的排除体内的废物。