屁股肉多怎么减下去，大屁股怎么减最有效

一、屁股肉多怎么减下去

1、泡澡

如果不喜欢运动的话，那么可以选择泡澡，可以促进身体的血液循环，让新陈代谢加快。

2、快走

如果不想跑步，但是有觉得散步太慢了，那么可以选择快走。快走可以锻炼到我们的臀部和臀部，减脂增肌，让我们的臀腿变得更加好看。

3、骑自行车

如果屁股的肉比较多的话，推荐骑自行车减肥，因为是有氧运动，所以可以帮助我们全身减脂，尤其是下半身。骑自行车最好是选择上坡路段骑，这样更能锻炼到臀部和腿部。

二、大屁股怎么减最有效

1、臀桥

臀桥瘦臀部的效果是非常好的，可以锻炼到我们的臀部肌群和股后肌群，还能够锻炼腹肌，这样让我们的身材更加完美。

2、游泳

有的时候臀部太肥，主要是身体内脂肪太多了，等全身瘦下来屁股的肉就变少了。可以选择游泳，全身减肥，可以帮助我们燃烧很多的热量，每周坚持游泳，你会发现身体变得很修长。

3、爬楼梯

不管是上班还是下班，我们可以将做电梯换为爬楼梯，对于瘦大腿和臀部的效果是非常明显的。不过建议上楼爬楼梯，下楼就不要走楼梯了。