铅笔腿怎么练图解腿部肥胖的原因有哪些

现在都是流行铅笔腿，这种美型的腿部，看着也是很养眼的，那么铅笔腿怎么练图解?腿部肥胖的原因有哪些？

铅笔腿怎么练图解：

铅笔腿是指两条腿异常笔直、纤细，感觉像两根并行的铅笔一般。形容腿又细又长又直。

1.高抬腿运动瘦腿：

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.洗澡按摩瘦腿：

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

腿部肥胖的原因有哪些：

1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。

2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。

3.年龄增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。

好了，关于铅笔腿的介绍就到这里了，祝福所有喜欢铅笔腿的妹纸们早日锻炼成铅笔腿，当然要在健康的情况下哦。