刮痧瘦腿的正确方法准备瘦腿精油摩羯刷

要说起刮痧，这也是按摩瘦腿的一种方式，这是很多人都喜欢的，刮痧瘦腿的正确方法是怎样的呢？要准备哪些东西呢？

刮痧瘦腿准备：

1、瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿

2、刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。

刮痧瘦腿的正确方法步骤：

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。

第二步（左）和第三步（右）

4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

按摩过程

5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。

6、经络刮腿

经络刮腿

按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。

7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。

刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。