青年作家蒋方舟曾吐槽说，自己虽然少年成名，但却一直是别人家的好孩子，她很长时间都抹不去“讨好型人格”所带来的困扰。

其实，不仅蒋方舟，很多人都有讨好型人格，它对人们最大的影响是无法完全接纳真实的自己、也不敢轻易把真实的自己展示给别人。

今天咱们就一起来谈下这个话题——讨好型人格！

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什么是讨好型人格？

讨好型人格，又叫好人性格紊乱或取悦症，拥有对他人过于友善的性格，可以理解成“好好先生”“好好小姐”。极端无私，是讨好型人格用来掩盖一系列心理和情感问题的性格特征。而无私的背后，通常伴随着痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。

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案例分享

越压抑，效果越适得其反

关于讨好型人格，蒋方舟曾讲了一段自己的亲身经历：她和男朋友发生不愉快，为了让对方消气，她不停地打电话给对方道歉，但对方仍然不满意。蒋方舟说，道歉并非出自真心实意，而是为了停止“敌对”的一种讨好策略，明知自己很愤怒，却又不敢表达出来，只好隐藏在内心深处。

发泄出来，真的很爽

有一次，一位朋友和一个长辈吃饭，席间不满对方的训斥，没有忍住，他骂了对方一顿，然后摔门而去。回到家后，这位朋友打电话跟朋友说，终于可以表达真实想法了，感觉特别痛快！后来，他在一次聊天中说，这次饭局之后，面对很多事的时候，再也不会选择忍耐了，也很少去刻意讨好别人。

从某种程度上来说，这个案例像是被压抑了太久的负面情绪终于找到出口，是一种爆发式的心理宣泄。

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讨好型人格的几种具体行为表现

1）总怕打扰或麻烦别人，因此宁愿耽误自己的事，也不愿向别人开口求助，把自己的姿态放的很低很低。

2）吃人一顿，担心别人吃亏，恨不得立马请别人十顿。

3）极度敏感，极度在意自己的好人形象，害怕得罪人，害怕说错话。

4）坏情绪不敢表达，不敢发泄，明明自己做的对，却不敢理直气壮。

5）不懂得分辨和拒绝，就算自己做不到，也勉强自己答应人家。

6）总是过度想把自己好人的一面展示给他人，以至于忽视自己内心真实的感受，压抑了自我个性，个人价值极度缺失，造成毫无吸引力和新鲜感。

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讨好型人格性格分析

有讨好型人格的人，为了获得爱和温暖，为了讨好别人，不惜牺牲自己的利益，也不愿和别人发生冲突，他们的内心存在的暗示是，“要让别人喜欢我，这样我才能生存下去。”抱持着这样的生活逻辑，这些人渐渐形成了讨好型的人际交往策略。

讨好型的人，始终如一以跪地仰望的姿态与人接触，他们不仅会积极回应别人的需求，同时还会主动去迎合别人。这种人际交往模式又会演化成他们的人格面具，在自我暗示和他人反馈中，强化着自己“善良、乐于助人、无私”的对外形象。但是这形象所付出的代价就是要一直压抑自己的个性和自我内心真实的想法，因此也会活得非常痛苦和不真实。

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应对策略

如果你想过好自己的人生，不再让自己保持讨好他人的状态，可以这样尝试。

学会分辨与他人的关系，要知道，并非所有人都值得你“牺牲”自己去讨好，应该根据与每个人的亲疏远近，而选择是否应该去讨好。

当你分辨这件事确实帮不到、做不了的时候，当你判断这个人不值得时，请坚决地告诉他们：“抱歉，我帮不上忙。”拒绝时，要及时开口，讲明原因，并带有真诚的歉意，也是一种尊重和解决方式。

正如蒋方舟所说，过度追求别人认可是有风险的，那个被人喜欢的自己会覆盖一个真实的自己。你不但离真实的自己越来越远，就连你吸引来的人也不是真正欣赏你的人，因为他太不真实了，结果呢，你将会离理想中的自己越来越远。事情也并不会因为你的讨好，而变得更好。