邓紫棋亲自公开瘦身菜单! 超大份量当场完食、狂推「必吃食材」

歌手邓紫棋的健身成果亮眼，成功甩掉过往水肿身材，变身嘻哈潮妹，让粉丝们惊讶不已。再加上近日担任《中国新说唱》的导师，事业和身材一样亮眼，不过究竟是如何瘦身成功，她也不吝啬传授给粉丝。

最近她去东京练舞，就在路上随性的公开了自己的午餐餐单，并且当场完食秀给粉丝看，教大家如何挑选食材，减肥还能吃饱，原来邓紫棋是这样瘦下来的！

▲邓紫棋当场完食秀给粉丝看。（图／翻摄自微博、小红书@邓紫棋）

午餐食材:

鸡蛋洋葱、芦笋和蘑菇、水煮燕麦。

搭配原则：

营养均衡是重点，有蛋白质、复合碳水化合物、健康的脂肪、膳食纤维，还有各种身体所需的微量营养素。