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"我失恋了"，这一句话似乎已经成了感情失败之人堕落的借口，分手后你可以任由自己意志消沉，日日买醉，沉浸在悲伤的情绪里无法自愈，等待着对方能救赎自己。
在这个过程中你从伤心、心痛，去乞求对方，到怀疑、愤怒，去质问对方，你把分手的责任全部推给对方，都是她狠心抛弃了你，才让如今的你这般颓废可怜。
而并不是每个人都是这么看待失恋，将自己视为这段关系中的"受害者"，同样也有人失恋后能反省自身错误，快速走出失恋的阴影，合理的将对方挽回。
分手后这种负面心态的产生，归根结底是每个人对事情的认知和看法不同，引起了不同的情绪和行为，这种错误的认知引起的错误行为，在心理学中，我们称为"情绪ABC理论"。
情绪ABC理论的中心思想就是指人们对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。让我们难过和痛苦的，不是事情本身，而是对事情的不正确的解释和评价。正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。
