减少失恋的焦虑心态, 才能成功挽回前任

分手后害怕彻底的失去对方，害怕他对你不理不睬，害怕他很快就会找到了新欢，这种心情我们非常能够理解，但是你要知道，这种患得患失，迟疑不决的态度，只会让你觉得挽回，错失最佳的时机。

你有这种心理，但不能够快速的挽回你的爱情，还会让你们之间的关系越走越远，分手后，你没有正确的寻找分手的原因，而是患得患失，分手后你没有正确的去改变，而是一味的想要获得别人的关心，问题没有去解决，它为什么要回到你的身边呢？

分手后，很多人陷入一种焦虑中，总是怕对方不能回到自己的身边，每时每刻都处于一种不安全感的状态，动不动心态就爆炸。对于挽回来说，情绪管理是非常重要的，那如何减少失恋的焦虑，成功挽回你的前任？

一，专注自己，找到情绪来源并且开始管理情绪。

失恋后焦虑的情绪最好的管理就是专注于自己内心，因为焦虑后，我们的生活会有一定的混乱。面对混乱和焦灼最好的管理方式就是让它有序起来，首先你要明白自己正处于一个焦虑的情绪之中，不要害怕，也不要因为自己处于这种焦虑的状态而更加的焦虑。

二：认识自己，提升改变

这时候你要重新的认识自己，抛却过去，你要接受当下的状态，不管情况有多糟糕，不得承认，这已经是事实了。所以这时候你可以用其他的方法转移你的注意力，把更多的精力放到提升自我，谁会真正的爱自己。即使你现在和对方有联系，你也不要去纠缠他，承认你们现在已经分手的事实，这样他才会更加的尊重你，你才有机会重新改变自己，再一次吸引他。