请大家一定要记住：和平分手、体面的分手是挽回的第一步就是对方说：我不喜欢你了好，我们分手吧不要管她的原因是什么

如果一个女生可以狠下心说：好，今天我们分手吧

无论是什么原因，这个女生都有自己的考虑，你不要过分地去追问

你可以问一下：怎么了，亲爱的你是不是生我气了，我们有什么事情其实可以坐下来好好谈一下

如果女生依然拒绝你并且坚定要分手，就不要追问了，在不追问的情况下，不要发泄你的情绪和脾气

我之前有一个文章里说过：人会愤怒是因为自己无能

所以，很多男生在面对女生跟他说分手的时候，他会失控

他的情绪为什么会失控?因为他觉得，这个女生怎么不听我话呢，我控制不了这个女生了，天啊，这个女生敢跟我说分手。第二他会想，我有什么做得对不起你的吗，我做了那么多，你跟我说分手，你是不是没有良心

但我们其实静下心来想一下，其实你思考这些问题有什么意义吗，并没有意义

这些东西好比如我们卸载一个软件，这个软件最后还要问我们说：你为什么要卸载我

大部分人都不会回答这个问题，没有为什么，我就是不想用你了

一个女生在跟你说这些的时候，你不用思考，并且你也不用责问自己说：我到底做错了什么，你为什么要这样对我，任何的感情关系的建立，都没有太多的理由

任何的感情关系的分离，也没有太多的理由，所以我们不需要去责问

那我们保持和平分手最主要的原因是什么：我们希望好聚好散

我们为什么需要好聚好散，因为这句话还可以倒过来说：好散才能好聚

当你跟一个女生分手的时候，闹得沸沸扬扬，甚至有的男生还会骂对方、打对方等，这个女生这辈子都不想再见到你

我们还怎么谈挽回两个字

所以，当一个女生跟你说分手的时候，最重要的一点，就是不要再过分地追问原因，不要去对她宣泄自己的情绪

我清楚，我知道，各位在面对分手那一瞬间，当一个女生跟你说分手的时候，到底你心里有多难受

我十分的清楚，因为我也是过来人，我被分手过

我更清楚，只要你能听我的建议，你肯定能挽回，因为我也挽回成功过

但是，控制自己的情绪，是一个成熟的人必须要学会的一课

那好，你能控制好你的情绪了，她离开你了，这个时候，我们要做什么

一. 善用冷冻

分手之后，很多人的想法就是要抓住机会向失去的恋人示好，以求得原谅和复合。殊不知这样的死缠烂打只会让感情矛盾加深，也导致挽回难度增加。其实明智的做法是暂时冷冻你们的关系，表面看来是消失了，实质上则是为后期挽回积蓄力量。

1.制造不可得性

人都有一个共同点，轻易得到的东西不会珍惜，失去才知道最重要的，我们称为人性本贱。其实就好比突然你失明了，你才意识到眼睛看到的东西是多么美好，但是在失明前是有多少人意识到眼睛的重要性?如果你还苦苦哀求TA，去用各种方式去感动TA，就算是复合了也不会长久，因为你太容易得到。你只有向TA表明你接受他的分手，然后突然消失TA才会意识到原来你不是完全属于TA的，你是有价值的，不是他轻易就得到。你们的“高低位比”才不会显得特显悬殊。

2.洗掉TA对你的坏印象

没错，就是洗掉TA对你的印象，但不是完全令TA忘记你这个人，而是你还存在TA的记忆里，但是你的缺点他已经不记得了。你真想要重新开始，就必须洗掉TA对你的不好印象，而洗掉印象最好的方法就是“冷冻”，只有冷冻才可以让TA看到你真正的改变。

3.有自我建设的空间

当你真正做到“冷冻”，你的挽回就已经有了一个好的开端。但“冷冻”是有一个真空期的，在这段真空期所要做的就是对自身价值进行提高。你们之所以会分手，其实有很大部分是自身的原因，这个你一定要承认的，所以在“冷冻”期间你就要找出问题所在，并下定决心改正，同时需要对自身的外在进行改造，尽量让自己的生活丰富起来，当你换上崭新的形象华丽地出现在TA面前，TA才会发自内心地惊叹你真的改变了，变得更好了。

二.“二次吸引”的力量

冷冻期间最重要的事情就是提升自身吸引力。想要挽回失去的恋人，就要让对方看到更好的你。就如情感导师所说，挽回恋人的几率与自身建设质量成正比。而自身建设又包括很多方面，只有兼顾到位，才能真正挽回恋人。

1.分手之后，想办法让自己焕然一新，让身边的人包括她觉得你变了;

2.拥有积极向上的生活态度，扩大社交圈，追求梦想;

3.马上去做一些自己以前很想做去没有时间去做的事;

4.想办法让自己每一天都过得很精彩;

5.每去一个地方，最开心的时候，就照一张照片，还有一些风景照片;

6.跟异性朋友互动调情，提高情商;

7.多点跟异性拍照;

8.在这些照片中挑一些质量好的发朋友圈，空间，微博等网络平台，让对方看到你的动态;

9.安排好自己所有的时间，让自己每一天都满满的;

10.多点跟共同朋友聊天，让对方无意间知道你的消息;

11.最后就是等对方联系你。

三.引起共振

当你的自身吸引力得到提升之后，恋人对你的厌恶程度会大大降低。但是能否再次走进TA的心，就在于你是否会利用情绪引导了。在与对方交流相处时学习提高趣味性、引起共振，会加大TA的感情投入，“一旦一个人愿意重新为你投入感情，挽回也就指日可待了。”

1.保持积极的心态

共振是双方情绪的交换感染，如果你不能在TA面前保持一个相对积极的心态，那么你们的共振依然是消极的。好的情绪状态，具有传染性，会给对方好的、积极的感觉，留下良好的印象。相反没有人会愿意经常跟一个愁眉苦眼的人相处或互动的，自己也会变得消极。想要挽回恋人，就要自己建立积极的心态，这样才更能吸引对方的关注。

2.尝试爱TA所爱的

共振不仅仅是言语上的交流，还包括外形、喜好、价值观等多方面的内容体现。“要是你也喜欢看偶像剧就好了”、“其实你穿衬衫很漂亮啊”。在一起的时候，TA或多或少都对你提出过一些期待和建议，而这些期待和建议本身就是他所期望中你们的共振状态。努力去回忆那些TA的爱好以及TA曾给过你的一些小建议，然后去完成它们，给你们的共振一个全新状态。

打破情感破裂之后负面的共振状态，才能真正勾起对方的兴趣，促进挽回的进程。

四.重塑关系

你应该明白，自己要为感情中的矛盾负责任，在尽力挽回这段关系时，你需要重新思考你们的相处模式、理解对方的真实需求，这样才能让挽回之后的关系更加稳固。

“男人最需要自由和尊重，女人最需要爱护和陪伴。”两性对于爱人的要求有很大的差异，男人偏向于寻求女人的理解、鼓励和认同，当他们觉得女人懂自己的时候，就会愿意付出更多爱。而女人对关怀和包容的需求量相当大，在她们的世界里，爱情就等同于包容、关心，以及无止尽地呵护，更多时候女人需要的只是一点温柔、一个拥抱、一个亲吻。

挽回恋人，其实就是正视自身缺点、了解对方需求的一个系统过程。愿意互相理解，并且真诚地让自己充满魅力，失去的恋人就会以更好的姿态回到你身边，你们的感情质量也会有很大提升。最后我向婚恋挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。如果你一直不知道如何去修复这段感情，为挽回苦无他法，不妨加下缘诚学院情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决你的恋爱问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议