你与女孩爱了两年，经历过感情危机，也经历过疾病痛苦，陪伴过岁月春秋，也走过艰难险阻……你们终于有情人终成眷属，步入了婚姻殿堂，在那一刻，你许下了一辈子的心愿，要与她白头偕老。而女孩也为之感动，并努力恪守自己的誓言。可婚后不久，生活开始发生了改变，家务琐事、孩子、双方父母，甚至亲戚朋友，太多的事情让你们焦头烂额、无暇分身，彼此忽略了彼此。于是，开始发脾气，吵架，指责……直到离婚。

原本的幸福就这样不知不觉间毁于一旦，我们可能怨，自己遇到的不是对的人，可当初的海誓山盟是假的吗？我们可能不怨，也许一切都是定数，是谁也都躲不过。可事实是这样吗？显然不是。

《幸福的婚姻》这本书给出了最好的答案，只要你愿意，婚姻其实是可以长厢厮守的。这本书的豆瓣评分高达8.4分，是一本非常实用的婚姻技术指南。作者约翰?戈特曼是人际关系领域的大师，他通过观察一对夫妻5分钟的谈话，能够预测出他们是否会离婚，准确率达91%。这么有魔力的人给出的做法一定值得一看的。

今天与大家分享5个小方法，帮助我们实现爱情童话。

1.制作爱情地图

爱情地图就是存储关于伴侣的相关信息，让你更了解对方。

你可能会说，我很了解他啊，比如他性格倔强，脾气不好，但是心地善良。其实，这不算了解，最多叫知道。那么，什么是了解，我且问你几个问题，看你回答上来不？比如，你知道配偶最近最让他恼火的人的名字吗？你能列出他最不喜欢的亲戚的名单吗？你知道他生命中最特别的三个时刻吗？等等，恐怕你并不完全说得出来吧。所以，我们要做的爱情地图就是要把配偶的这些信息记录在册，以便我们更了解他。

这有点像早年的追星，那个时候，没有网络，人们从小画册上面记录明星的各种喜好。比如，最喜欢的小动物，最爱吃的食物，最亲近的人，最喜欢的音乐……没错，就是这样的地图，只不过它是明星的地图，如果你能够把配偶当作明星去做的话，想必你的婚姻不会差到哪去。

当一个人能说出你最爱的音乐，讨论你最喜欢的电影，你是什么感觉呢？当然幸福死了。当你这样爱着对方时，对方有如被捧起的明星一样，他哪舍得不要你呢！

2.回顾过去

夫妻有时好像走到了婚姻边缘，但倘若你问他们，在你们相恋时，结婚时，你觉得那个时候幸福吗？如果他回答，那当然，要不能结婚吗！那就说明这对夫妻还没有真正的走到爱情边缘。

我们可以时不时地有意无意地回顾过往的幸福生活。记得曾经看过一篇挽救婚姻的文章，男生提出要离婚，女生什么也没说，然后带着男生去了他们记忆最深刻的面馆吃饭，作为分手饭。可吃饭时，女生回忆起，当时两个人一起奋斗的日子，没有钱，两人吃一碗面，还互相让着吃，自己少吃点……吃着亿着，男生泪眼婆娑，最后放弃了离婚的想法。

有的时候，不是等到我们走到困境才回忆过去。在生活中，某个特殊的纪念日，都可以重温当年的点点滴滴。有研究发现，一起回顾过去的夫妻，婚姻关系都能够得到充电。

3.爱情银行

几年前，夏雨主演的电影《爱情银行》

还未上映，就得到人们广泛关注。主要是因为他们打出了概念牌，就是爱情可以储蓄，而这个电影里也真的有一个银行存在。但我们今天要讨论的感情存储，略有不同。

我们的爱情银行要求每个人都有一个账本，这个账本记录的是，你与配偶在生活琐事的近距离交流。银行的收入是，你向配偶靠近的次数，一次计1分，比如给他打电话关心感冒是否有所好转，或者帮他清理车子，或者拥抱、亲吻等。支出是，你远离配偶的次数，一次扣1分。比如，回家晚了，或者忘记给他打电话了。这样收入减掉支出，得出你们的爱情余额，余额越多感情越好，反之感情面临危机，要赶紧止损。

其实，也就是说，爱情银行是让情侣之间学会增进感情交流的方式，也许一个手势或是轻轻的身体接触，都会让感情得以升温。

4.温和的开始

作者戈特曼为什么能够在夫妻说话前5分钟就能判断出他们的问题呢？就在于前几分钟的开始，对一段谈话，甚至一段关系至关重要。也就是说，如果温和的开启说话模式，势必温和的结束，如果暴躁的开启谈话，想必最终吵架结束。

比如，男友约会迟到时，女友还没问原因，上来就开始指责对方不守时，不够尊重自己，甚至不爱自己。即便男友内心原本有愧疚，想好好弥补，在这样的情况下，也不愿意解释和道歉。所以，尝试着平和的问他，发生了什么事，就可以了。

这里还有一个小技巧，就是说话时，要以“我”开头而不是以“你”开头。心理学家海姆·吉诺特发现，以“我”开头的短语通常能够让对方接受，并让对方觉得自己没有被否定。

比如，“你没有听我说。”和“如果你听我说的话，我会很高兴。”这两种表达意思相同，表达出的效果完全不同，所以我们尝试着说自己的感觉会好很多。

婚姻长久的一个原因，就是良性且愉悦地沟通。

5.建立家庭文化

家庭文化就像企业文化一样。看那些百年的企业，他们都有自己独到的文化精髓所在。家庭文化也是一样，在长久的婚姻生活里，我们需要有微文化支撑家庭的发展。家庭文化包含家庭目标、家庭宪法、家庭仪式等。

比如家庭目标，打造一个幸福和谐的家，尊重彼此的梦，成就彼此人生。然后以这个目标为中心，我们需要做一些事情，像制定家庭宪法，不能说脏话，否则罚款10元充公之类。再比如，讨论共同的生活哲学，如果大家一直认为，夫妻关系大于亲子关系。那么，在遇到冲突时，先解决夫妻的事情。同时，还可以尝试制定家庭仪式。比如，你希望全家人一起去郊游，大家可以讨论，这个仪式对于家庭每个成员来说，有什么样的影响？大家都期望怎么过。或者对于很多家庭来说，吃晚餐的时间非常重要，那么，大家一起讨论，怎么吃，什么时间吃，吃什么，把吃晚餐的仪式建立起来。

?为什么现在过年过节，没有过去的乐趣了呢，其中一个原因就是生活少了仪式感。所以，当我们尝试把仪式感建立起来，生活便更有意义了。

结语

不得不说，纵然世界上有很多办法，教我们处理好感情和婚姻问题，但却永远不能解决所有问题。但是，至少这些方法，可以帮助我们改变婚姻的航向，提升幸福感。