章祈凌-
手机已经成为了人们生活中的必需品，它给我们提供的便利不仅是交流上的，甚至在生活学习工作中都占有一席之地。现在正值冬季，怀孕的你是否觉得坐在被窝中玩手机是一件很安逸的事情呢？
由于孕期不能经常出去玩，活动量减少了、与外界的接触少了、生活习惯和饮食太过于条条框框，就会让孕期变得格外无聊，这时候手机就成为了孕妈们的“救命稻草”，买买东西、看看新闻、与好友聊聊天仿佛给无聊的孕期生活带来了一些乐趣，有些孕妈甚至到了夜晚都不把手机丢下。
实际上长时间接触手机对孕妈来说会造成一定的危害，尤其是在夜里玩，不仅会使孕妈自身体质下降，对腹中胎儿也会带来不利影响。让我们来看看孕期在夜间玩手机的危害有哪些。
1、 降低睡眠质量
孕期睡眠的好坏关系到胎宝的发育，如果孕妈在夜间玩着手机睡觉，睡眠质量会因此降低，这是因为孕妈玩手机时大脑处于兴奋状态，还在对刚才在手机上看到的资讯进行回味，脑部得不到休息就会导致孕妈夜晚睡眠不够安稳。
2、 精神紧张视力减弱
科学研究分析出这样一个结果，人在观察发光面时，发光面越小人眼越容易疲劳。当孕妈在注视着较小的发光面时，视力会有所下降。这是由于孕期女性的生理方面发生变化，孕激素分泌的改变让女性玩手机时更容易出现眼部疲劳的情况，而在夜间玩手机时，孕妈的眼睛会时刻盯着手机屏幕看，精神处于紧张状态，眼部疲劳加重最终会影响到视力。
