Kop杰拉德
对于怀了宝宝的妈妈来说，为确保胎儿的安全和健康，在吃东西方面就会变得很小心，就拿水果来说吧，在怀孕后，准妈妈会关心哪种水果能吃，哪种水果不能吃。那么接下来小编就推荐几种在孕期适合吃的水果给各位孕妈妈：
1.苹果
俗话说的好，“一天一苹果，疾病远离我”，苹果富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿后天记忆力的提升。还有调查发现，孕期多吃苹果的准妈妈，其孩子患哮喘的几率较低。所以准妈妈每天可以吃1-2个苹果，既能满足对微量元素的需求量，又利于胎儿的健康。
2.樱桃
樱桃铁含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。准妈妈多吃有助于补血和调理肠胃，在孕期若食欲不佳，也可多吃樱桃，对胎儿有益，宝宝生下来后脸蛋会红润润的呢。虽然可多吃，但也要注意适量哦~
3.梨子
古人称梨为“百果之宗”，具有清心润肺、止渴生津的作用，还有降低血压、养阴清热的功效，所以对妊娠水肿及妊娠高血压有好处，还能养心保肝。准妈妈不妨一天吃1-2个，还是那句话，忌过量食用，以免伤脾胃哦。
4.香蕉
香蕉的含钾量高，钾有降压、保护心脏和血管内皮的作用，对准妈妈来说是非常有利的。同时，香蕉还含有丰富的叶酸，而叶酸、亚叶酸和维生素B6则是保证胎儿神经管正常发育，避免发生畸形的关键物质。所以准妈妈可以多吃点香蕉~
