我的逗比中带着高冷
在怀孕期间，准妈妈们一方面在满心欢喜地期待着小宝宝的诞生，另一方面也对饮食问题忧心忡忡，她们既希望胎儿能够获得充足的营养，又担心自己吃错了食物给胎儿造成伤害。
那么，准妈妈该如何吃才营养又健康呢？
1、以清淡、易消化的食物为主。
2、适量补充优质蛋白质，比如适量多食用一些蛋类、奶类和豆类等食物。
3、适当增加矿物质的摄入量。
准妈妈在孕期适量补充微量元素，如维生素C等能改善孩子出生后的记忆能力，让孩子更聪明。所以准妈妈在孕期不妨适当多食用一些维生素C含量较高的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
准妈妈们在孕期最好不要过多食用以下几种食物：
1、山楂。孕期大量食用山楂可能会刺激子宫，导致子宫收缩，故不宜过多食用山楂。
2、西瓜。西瓜含糖量较高，所以对于需要限制糖分摄入的准妈妈们来说，最好不要吃太多西瓜。
3、猪肝。孕期食用太多猪肝会导致准妈妈体内维生素A含量过高，而维生素A过量会引起胎儿发育异常。
