红茶叶
宝宝午睡是儿科研究的热门话题，不久前，英、德两国合作的研究也发现，1岁前的宝宝每天午睡至少半小时，有助提升记忆力和学习能力。
午睡能够消除下午的乏困，最重要的是能够增强宝宝的免疫力，但睡得太久对身体也无益。宝宝白天睡得太久会影响晚上的睡眠质量，深夜难以入睡，容易惊醒，睡眠质量不高。搞得陪睡的妈妈心力交瘁，难有好心情对待。
培养午睡习惯
宝宝4-5岁该上幼儿园了，幼儿园的午睡时间一般在12：00～14：00左右，你可以试着把宝宝午睡的时间调到这个时间段，否则幼儿园老师会不喜欢哦。3周岁以上的孩子白天睡10小时左右，午睡跟成人一样，休息30分钟到1个小时就可以了。
千万不要强迫午睡
小朋友愿意午睡当然很好，但如果真的不爱睡也不用太担心，只要每天睡足10-12小时，一样对学习有帮助。千万不要强迫他一定要睡，强制午睡不仅没什么益处，还可能有害。给宝宝硬性规定一个午睡时间，而他又睡不着，对宝宝来说就等同于长时间的限制性活动。这样长时间的静止不仅不能让孩子得到休息，反而还可能会让孩子觉得有压力。
