产后坐月子, 这4件事马虎不得!

十月怀胎，当听到孩子出生后哭的那一刻，孕期的辛苦和分娩的痛苦瞬间烟消云散，为了小宝宝，受再多的苦都是值得的。但是，生完孩子之后，产后坐月子变得尤为重要，如果月子期间调理不好，容易留下病根。因此要特别注意护理，特别是4件事，更是马虎不得。

— ? —

个人卫生很重要

坐月子不能洗澡，不能洗头似乎成了产妇都会遵守的“规矩”，产后生活受到了种种限制。其实这是不科学的，产后女性的汗腺很活跃，容易大量出汗，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。

— ? —

饮食要注意

坐月子期间，很多女性都会吃大量的滋补品，其实在产后1～2周最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨场及豆制品等；此外还要注意补充维生素及矿物质，可多吃些新鲜水果和蔬菜等;为了防止便秘，也要吃些粗粮。

— ? —

坚持母乳喂养

很多妈妈看着自己产后身材的变形，会很烦恼。其实，月子期间坚持母乳喂养不仅能让宝宝吃的健康安全，还有利于产后妈妈的产后恢复哦。母乳喂养增加的消耗，可加速体内孕期堆积的脂肪的减少，有利于早日恢复体形。