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媳妇是天，媳妇是地！特别是对怀孕了的媳妇，亦或者是哺乳期的宝妈，这件事——你是千万不能干的！
调料像八角、茴香、花椒、胡椒都有回奶的作用。宝妈们的饮食决定着乳汁的成分，所以哺乳期的妈妈要格外注意，才能喂养出一个健康可爱的宝宝。
哺乳期哪些食物不宜吃
1、韭菜、辣椒、辛辣的茴香、花椒、八角、胡椒等具有回奶作用。
2、巧克力含有可可碱，可可碱能损伤婴儿的神经系统和心脏，并能使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
3、不要吃腌制、油炸食物，以清淡饮食为好。
4、尽量不或少食用味精，味精对婴儿，尤其是12周以下的婴儿有着严重影响，会造成智力减退，生长发育迟缓。
6、不喝茶叶水，茶水中的某些物质容易使婴儿发生肠痉挛和无缘无故啼哭，睡眠不好。
7、戒烟戒酒。从孕期开始，这两样就是大戒。为什么就不多说了，大人都受不了，更别说婴儿了！
8、喝饮料要节制。由于含添加剂，也是少饮或不饮为佳。
9、冰镇的或凉性的水果。对肠胃有刺激的食物，在引起妈妈腹泻的同时，也容易导致宝宝腹泻。一些寒凉性的食物还有回奶的作用。像苦瓜、黄瓜、马齿苋、梨、西瓜、柑橘等食物就不宜多吃。
10、用药需慎重，毕竟很多药物成分是可以进入到乳汁中的。
哺乳期宜吃哪些食物
哺乳期妈妈饮食以精、杂、稀、软为原则。
