孕妈妈在睡前怎么才能保障有好的睡眠

来源企鹅号：故事大咖

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调理情绪，孕妈妈在孕期的情绪变化还是很大的，除了家人的关心，孕妈妈自己也要学会，调理自己的情绪，凡是看开一点，不要斤斤计较。

调整睡姿，随着腹部一天天变大，妈妈的行动也会受限制，睡觉也是，长期固定保持一个睡姿是很不容易入睡的，也可以借助靠枕。

作息饮食规律，孕期本身身体上会有各种不适，尿频、抽筋、疼痛等等，所以妈妈在这个时期更加要注意。白天少睡觉，以免晚上睡不着，保证睡眠规律；晚上少喝水，避免多次起夜，可以的话要经常运动，劳累之后容易入睡。

一颗孤独寂寞的心需要关注来抚慰，我需要关注，因为关注让你我更亲近。