充足的睡眠对宝宝的发育很重要, 怎么样才让宝宝睡得更香呢?

来源于企鹅号：育儿小技巧无痕

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宝宝的睡眠问题一直困扰着每一位宝妈。宝宝越小需要的睡眠时间越长，黑白颠倒的睡，说不准什么时候醒了饿了就开始哭闹，刺激着你的每一根神经，睡眠不足的宝妈也会产生消极想法，加重焦虑情绪！我们都知道，宝宝在睡眠的过程中，发育速度是最快的，无论是身体发育还是心理发育，很大程度都是在睡梦中悄然发生的，充足的睡眠能够促进宝宝发育，充足的睡眠对宝宝的发育很重要，怎么样才让宝宝睡得更香呢？

睡眠的重要性

1、睡眠是一种人体重要的生理现象。人生三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠可以让人体精力和体力恢复，让人放松和得到充足的休息。

2、睡眠是人体必不可少的生理活动。与我们的健康息息相关。

3、睡眠还有一个重要的功能周期性处理人们在一天中积存的各种信息，调整神经系统。

4、睡眠可以让处于发育阶段的孩子们更好更快的发育，促进宝宝的健康成长！

充足的睡眠能促进宝宝的发育，如何让宝宝拥有充足的睡眠呢？

1、睡前让宝宝喝温牛奶

睡前喝温牛奶有促进睡眠的作用。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：酪蛋白和色氨酸，能够帮助放松神经，令人体感到舒适，从而促进睡眠。并且牛奶中的钙含量不仅高，还更利于孩子吸收，对长高大有好处。