胖胖8993094
生孩子是要用力气的，但是，巧妙的用力可以减少体力消耗，不正的用力，会让你筋疲力尽，效果还不好。会用巧劲儿是决定分娩时间的关键因素。如何用力呢？分娩时，需要几种力最的配合，缺一不可，必须是宫缩加上腹压，才可以快速结束分娩。
1)怎么做到会用力呢？当子宫收缩时，先不要用力。首先深深吸一口气，然后憋住气，上肢伸直，双手向上拉住产床的任何部位，比如，架腿的柱子或者产床的两侧或者产床臀部的两侧，由腹部推向臀部的方向用力，好像是解干燥的大便，宫缩过后或没有宫缩的时候不要用力，休息。
2)在用力的过程中怎样换气？分娩用力的过程中，应该巧妙地换气，才不至于从宫缩开始到宫缩结束只用了一次力气，如果不会换气，用力的效果不好。我们在每次宫缩的协助下，向臀部方向用力，使胎头渐渐露出母体，如果每次宫缩只用一次力气，胎头娩出比较慢，如果一次宫缩用三次力气，胎头娩出会相应快，这样，在用三次力气之间就要巧妙的换气，才能达到目的。那么，如何换气呢？当宫缩刚开始的时候吸气，憋住气，双手拉住两侧，腹部向臀部用长长的力气，当这口气将要用完时，将胸中的余气吐出来，在呼气将要结束时，快速深吸第二口气，再次向下用力，反复三次,每次宫缩用三次力气，中间换两次气。需要注意的是，宫缩开始时吸气应深深地吸，中间换气时的吸气速度要快，千万不要慢慢地吸气，慢慢地呼气。
