我就想取个名字
宝宝三个月，还正是哺乳期。如这时的宝妈已经很少奶水了的话，一定要通过调理，让足够的奶水喂宝宝。
宝妈可以用阿胶炖鸡汤来喝。阿胶味甘、性平，归三经，阿胶有补气养血，滋阴润肺。美容养颜、改善睡眠。调经安胎、消除女性各种周期不适等症状，对产后虚弱，贫血都有很好的疗效。阿胶炖鸡汤，可以补充气血，增加奶水分泌。
通草炖猪脚。通草具有促进乳汁分泌的作用，乳汁分泌少多是因为脾胃虚、肝气结，通草具有很好的健脾胃、疏肝解郁作用。用通草炖猪脚，可以帮助下奶，补充胶原蛋白。
以上两种都是产后常用的下奶方法，希望可以帮到你。
产妇要想奶水丰富的话，一定注意以下几点:
一、保持开心快乐的心情，不要让自己生活在压力中；
二、做到早睡早起，充足的睡眠对下奶有促进作用；
三、保持适当的运动，因为运动可以减缓压力，有助于血液循环；
四、均衡充足的营养摄入很重要。可以吃些黄豆花生炖猪脚和鲫鱼豆腐汤帮助下奶。
祝你一切如愿！
