“春捂秋冻(凉)”应该怎么做

“春捂秋冻（凉）、不生杂病”是民间一条保健防病的谚语。好多人都听说过，却不是很明白其中的含义。就觉得春天就必须多穿，秋天就要少穿衣服，这样孩子就不生病了。有很多宝妈因为盲目的讲究春捂秋凉，结果造成宝宝生病，得不偿失。其实要想讲究春捂秋凉，必须先了解其内含的养生之道。

一：掌握气温防突变

“秋凉”的基本理念是要从秋季开始锻炼机体使其能够有适应严寒冬季的能力。当天气变化无常时，尤其是气温急降时，爸爸妈妈就不能再坚持给宝宝“秋凉”了，否则会造成宝宝伤风感冒，体质差的宝宝还有可能发生呼吸道感染甚至肺炎等。

二：不同年龄各有度

0-2岁的宝宝，入秋后只需要单衣薄被，不需要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需要柔软，方便宝宝的肢体舒展活动；当室内温度降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。其实在同样温度的环境中，宝宝不需要刻意比大人穿得多，因为宝宝代谢快，产热多。

2-3岁的宝宝，秋天宜穿纯棉贴身秋衣秋裤，易吸汗。随着温度下降，可以单层的加衣服，不要给宝宝穿化纤的衣服，因为到了秋天化纤的衣服容易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤的衣服不透气，穿着也不舒服。

3岁以上的宝宝活动量增加，宝妈们可在宝宝运动前后适当的增减衣物。