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孕期的睡眠姿势是有讲究的，尤其是到了孕晚期，因为胎儿不断生长。不仅让准妈妈行动不便，还会影响睡眠质量。很多孕妈妈也反映，随着肚子越来越大，不知道怎么睡，是趴着睡呢？还是仰着睡呢？是左侧睡呢？还是右侧睡呢？
其实孕期最佳的睡姿是左侧卧。众所周知，人的心脏在左边，所以一般睡觉时用右侧卧的睡姿最佳，可以减少对心脏的压迫。而孕妇却恰恰相反，这是为什么？原因有三个。
1、孕妇采用左侧卧睡姿，可以减轻逐渐增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和骼动脉的压迫，有利于维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需要的营养物质。
2、孕妇采用左侧卧睡姿，可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，也会增加肾脏血流量，利于改善脑组织的血液供给，避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3、到了孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿有利于改善子宫的旋转程度，这样可以减轻子宫的血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供养状态，有利于胎儿的生长发育。另外，这样还能减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。而且采取左侧卧睡姿，还能改善胎儿发育迟缓的问题。
虽然都知道左侧卧睡对胎儿和妈妈都好，但是还是有很多妈妈说比较难适应。那怎么办？有些网友分享了自己的一些经验。
1、有妈妈说，在自己刚怀孕一个月的时候，就开始锻炼自己左侧卧睡的习惯，慢慢的就适应了这种睡觉姿势。
