那晚越女说我?
顺产对于妈妈和孩子来说是最好的分娩方式，只有在特殊情况下医生才会采取剖腹产，虽然现在剖腹产的技术越来越高，更加安全，但是住进医院后，产科医生仍然推荐我们尽量顺产。
产科医生给大家推进了三个能帮助孕妇顺产的动作，在怀孕后期加强锻炼就会对顺产起到一定的帮助，下面看看都有需要做那几个动作。
第一，贴墙深蹲
怀孕后期，孕妇后背贴墙面，两脚分开与双肩同宽，两个脚尖朝外，慢慢的蹲下来，经常做这个动作可以锻炼骨盆腔底部肌肉，能够为将来顺利分娩打下基础。
第二．盘腿对脚坐下
孕后期多做这个动作有助于拉伸大腿和骨盆的肌肉，还可以保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环，方法就是保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低膝盖部分。刚开始做的时候，比较难完成，应该靠东西支撑后背来完成。
第三，上下摇摆骨盆
用自己的双手和双膝支撑身体，头和身体在同一水平线上收复，保持该姿势几秒后，同时轻轻地摇摆背部，然后尽量使腹部和背部放松，经常做这个动作可以加强腰部肌肉，还可以减少分娩时的后背疼痛感。
