陈羏六点三十
十月怀胎，妈妈们历经辛苦，终于卸货，可是肚子上那一圈肉肉实在让人难过，大肚腩耷拉着，心情实在美丽不起来。
产后瘦身，实在是一个令无数妈妈头疼的问题，但是，你知道吗，只要抓住产后瘦身黄金期，变瘦一点儿也不难哦。
产后6个月是妈妈们控制体重的黄金时期，如果在这段时间内能恢复到怀孕前的体重，那么，在8到10年后，咱们的体重平均也就增加2.4kg，否则平均增重就要在8.3kg的样子。
所以，只要拿下这段攻坚战，咱们就能一直美美哒~~~
产后6个月如何瘦身
要抓住产后6个月的黄金瘦身期，你可以这样做：
1、坐好月子
月子期间是各项身体机能恢复的关键期，而且产后身体虚弱，还要喂奶，这都会消耗大量的体能，所以这段期间就不要考虑减肥了，坐好月子，把身体养好，也有助于体形的恢复。
2、改善饮食结构
要保证饮食多样化，保持营养均衡，因为还要给宝宝喂奶，所以不要过度节食哦，否则会影响到奶水质量的，可以多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等高营养低热量的健康食物，少盐少油，多喝温水。
3、适量运动
不管是顺产还是剖宫产，月子期间也不能一直躺床上不动，刚开始可以适量运动，例如饭后散散步等。到了2个月的时候，可以根据身体恢复的情况，逐步增加运动量，比如游泳、瑜伽等。
