用不着的爱
经过十月怀胎的辛苦，产后对妈妈们来说，又迎来了无数的挑战，一是没日没夜照顾小婴儿的劳累，二是身体虚弱、身材臃肿没恢复却无暇顾及的无奈，另外还需要承受产后抑郁的威胁，当妈妈的都太不容易了。看着宝宝一天天长大，感觉自己再辛苦也值得，但是看到别的宝妈身材恢复到怀孕前并变得美美的，自己还拖着比孕前多长的一大堆肥肉，却又不知道怎样才能瘦回来，怎能不着急呢。
有的宝妈产后，很快就能恢复正常的体重，但有的产后一年也没有恢复反而越来越胖，这是为什么呢？有部分宝妈因为体质的关系，确实不需要过多的人为干预便可恢复体重，有部分通过营养调养，加适当的运动锻炼瘦了下来。有很大一部分宝妈没有产后体重恢复的意识或计划，因此产后变成肥胖一族。
产后体重恢复计划实际要从孕期就开始了，孕期体重增加的越多，产后恢复也越艰难，很多没有注意到孕期体重控制的宝妈产后彻底变成肥胖体型，比较明显的是腹部和臀部脂肪堆积。
产后体重恢复需要科学合理安排，产后6周内，是各脏器的恢复时间，也就是月子期间，这期间可能要下奶需要摄入高热量的食物，为了后面体重更好的恢复，在此期间，应注意休息，结合下床走动（伤口愈合后），并多补充水分。
出了月子后，可以开始饮食营养加运动的方式给予体重恢复的干预计划：
