上善箬淼
坐月子是女人一生改善体质的时机，没有坐好月子身体健康容易埋下隐患！那到底怎么科学的坐月子？
“坐月子”医学上称为“产褥期”，一般是女性分娩后的6-8周，由于体内荷尔蒙改变，所以须科学地调养身体。而且，在产褥期子宫的复旧、盆底组织修复、乳房变化、排泄方面、产后洗澡等方面的知识，这也是很多准妈妈的误区。
月子里的饮食误区
产后体虚，多吃老母鸡
产后一周，胃肠功能还未恢复，不能吃太油腻的食物，可多吃流汁、半流汁食物。产后第一天，稀饭、面条。逐渐加量 。2-3天加肉末，4-5天后，可进食鱼汤。
为了早泌乳，产后马上多喝汤
如果乳腺管不通，多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热；让婴儿多吸吮乳房，帮助乳腺管畅通。
产后出血多，多吃桂圆、红枣、赤豆、红糖
这些全是活血食物，吃了不补血，反而增加出血量，要适量，在恶露减少或干净后再吃。
月子里不能吃水果
水果内维生素及微量元素对帮助产妇各器官恢复有利，可以食用。
久喝红糖水
中医理论：红糖有益气补中，键脾暖胃，化食解淤之功。产后喝红糖水还是有利于子宫收缩复原、恶露的排出等。但久喝→活血→恶露增多且持续时间长，久而不净。红糖食用量少，不超过半月。姜醋产后12天后食用为宜。
新妈咪在产后照顾好自己，才能更好地照顾孩子哦！而爸比又需怎样做，才能减轻妈咪的“甜蜜负担”？快，接下来跟着小贝的脚步，告别“育儿小白”！
