摁摁
女性在孕期适当吃些水果，可以补充必要的营养元素，对自身和胎儿都有极大的好吃。
但不是所有的水果都适合准妈妈食用，有些水果是需要忌口的。大部分水果90%都是
水分，并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、糖类等营养成分。孕妇吃水果不仅
能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感，还能为胎儿健康成长提供营养。、另外，
水果种类繁多，经济实惠，还能够帮助孕妇调节孕期的口味，有效缓解孕妇便秘症状
，更加有助于孕妇生育出皮肤水嫩光滑的宝宝。孕早期，西柚是较好的选择，
能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、
胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。
西柚能够为孕妇补充叶酸，有效改善这样的情况孕中期，胎儿已经相对稳定，
不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。此时，孕妇可以根据自己的
体质选择水果的种类。体热的孕妇应当适当食用寒性的食物，体寒的孕妇需要
适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用，这样就
可以均衡吸收各种水果的营养
