八星斗圣巅峰
以第一次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开到胎儿娩出，一般不能超过2小时的时间。在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。小编建议准妈妈们提前学习这方面的知识，以便分娩时能从容面对，顺利生产。
三种错误的用力方法
有些孕妈妈可能会以为，只要肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。
1、 大声呻吟或大喊大叫。
分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
2、 在第一产程就屏气用力。
孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
3、 胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。
这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。
正确方法：空口十指全开后
当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
正确方法：宫缩间歇时
