相比较起夏天怀孕,冬天怀孕比较辛苦,天气寒冷,准妈妈大着肚子,还得做好保暖工作,实属不易。寒冷的天气,也给生活和孕妈身体带来许多的影响。
话虽如此,冬季孕妈要保暖,还要记住,不能“热过头”,特别是这3各方面,免得热过头影响了自己和腹中胎儿。
禁忌一:饮食不宜过热
冬天人体热量消耗大,对于食物的需求也会更大,所以人的胃口食欲增大。对于孕妈来说更是如此,适当在冬天为了御寒,吃进补的食物很正常,但是需要注意“适度”!
冬天进补的食物,种类繁多,如:羊肉、牛肉、桂圆、栗子等,当然,冬天最少不了的是火锅!由于孕妇身体比较特殊,冬天吃火锅一定要适当,选择汤底尽量清淡,而食物也要注意,一定要煮熟,避免感染弓形虫病毒,影响自己和胎儿的健康。
总结:冬天进补要注意清淡、新鲜、营养、均衡等原则。
禁忌二:洗澡不宜过热
冬天洗个暖暖的热水澡,不仅可以洗去一身的疲惫,也能让身体更暖和。但是长时间的处于水温高的环境,非常容易造成胎儿出现脑神经发育缺陷、无脑症情况,除此外,要注意孕妇洗澡不能盆浴,要选择淋浴,这样能有效避免出现宫腔感染。浴室要保证通风,洗澡水不能过热,避免烫伤皮肤等。