烦死个人了
怀孕之后，孕妈妈的身体会发生很多变化，比如鼻子变大，皮肤出现妊娠纹等，还有一项变化让孕妈妈苦恼不已，那就是便秘。很多孕妈妈都被便秘困扰着。长期便秘可能就会导致肚皮发硬。
丽丽怀孕之后听别人说抚摸胎教，经常和胎儿对话会对胎儿有好处，所以怀孕之后，她经常摸着肚皮和宝宝说话，突然有天早晨她一摸肚子，发现肚皮很硬，于是赶紧跑去了医院做检查，检查完之后，医生对她说最近上厕所不是很好吧，医生的一句话让丽丽很不好意思，她点了点头，医生说，肚皮硬很正常，是因为丽丽便秘太严重，时间又长导致的。胎儿的一切都很正常，回家注意饮食，慢慢就会过来的。
那么孕期便秘应该怎么办呢？
如果便秘比较严重的可以喝一些蜂蜜水。可以吃一些有通肠排便功能的水果比如香蕉、苹果等。
即使没有出现便秘的状况，孕妈妈最好坚持每天吃水果，多吃蔬菜，含有膳食纤维多的蔬菜。少吃油腻的东西。
第三，孕妈妈要养成定时排便的习惯。不要因为便秘就一直憋着，长期下去，会造成体内的内分泌失调。
