彭先森46727826
?怀孕后，孕妈的营养摄入，影响着胎儿的生长发育。孕期要补充叶酸，很多孕妈都已经意识到，但除了叶酸之外，这四种营养物质补充够也很重要。为了孕育优质宝宝，孕妈们要多注意！
1、孕期铁要补充够
怀孕后，孕妈对铁的需求比怀孕之前要多一倍。铁元素的不足，容易导致血液中血红蛋白数量的不足，从而影响到胎儿的大脑发育。而且，胎儿出生后，能不能从母体带出充足的铁，影响到宝宝的身体健康，和出生后是否乖巧好带。
孕妈孕早期对铁的需求量大约在15毫克/天，孕中期大约25毫克/天，孕晚期大约28毫克/天，而且在孕晚期，胎儿肝脏在以每天5毫克的速度储存铁。孕期补铁，坚持以食补为主较好，特殊情况的另遵医嘱药补。含铁多的食物，瘦肉、肝脏、蛋黄、红枣、血豆腐等。
2、钙的补充要重视
胎儿的发育，需要足够的钙，胎儿的骨骼、牙齿、神经、肌肉、健康的心脏等发育都和钙的补充有很大关系。孕期缺钙，不仅影响孕妈身体健康，对胎儿的发育也非常不利。怀孕后，钙的补充孕妈千万别忽略。
