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孕期每个不同的阶段，需要补充的营养不一样，食用燕窝的分量和搭配也要随之变化。科学有计划得食用燕窝，才能发挥燕窝的最大营养值。那么从胎儿和孕妈的角度来说，孕期燕窝到底要怎么吃呢？
第一阶段 妊娠早期
（0-12周）
补充孕妈早期所需营养物质
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会减少。燕窝中含有的22种活性氨基酸及多种微量元素，可以补充孕妇一日三餐所摄入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果。
补充胎儿所需之“燕窝酸”
怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中的“燕窝酸”可促进大脑神经细胞的信息传递速度，促进宝宝脑部发育。
孕早期的准妈妈可以每天或隔一天吃一次燕窝，每次吃3-5克，搭配红枣、草莓等生津的食材食用，能有效地改善妊娠反应，让准妈妈孕期更舒坦。
第二阶段 妊娠中期
（13-27周）
增强记忆里，拒绝“孕傻”
燕窝中含有唾液酸，能促进大脑的发育，增强准妈妈和宝宝的记忆力，让准妈妈避免“孕傻”，让宝宝更聪明！
满足宝宝快速生长需要
孕中期宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要，为宝宝提供营养支持。
