一颗心只能装下你
怀孕后，肚子里多了一个小家伙，准妈妈睡觉也开始变得不踏实，尤其是晚上睡觉再也不敢随便翻身了，说是害怕睡觉翻身会压到宝宝？真的是这样吗？妈妈睡觉翻身的时候，胎宝宝在干嘛呢？
【孕妇睡觉翻身时，胎儿在干吗？】
胎儿在孕妈咪的腹部，一直生活在子宫腔的羊水中，当孕妈咪睡觉翻身时，由于羊水的缓冲作用，胎儿并不会有太大反应，而且当孕妈咪翻身时，晃动的羊水还会给宝宝一种摇篮的感觉，所以，他们可能会仍然保持睡眠状态，甚至睡得更香。
但是这并不意味着，孕妈咪就可以经常半夜翻身，因为子宫腔内还有脐带，若孕妈咪经常翻身，就会增加宝宝脐带绕颈的风险，因此，还是最好保持一个稳定的睡姿。
【孕期这样才能好睡眠】
1、睡眠环境科学
柔和灯光、温度适宜。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
室内温度最好是17℃-23℃，室内湿度40%-60%最适宜，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。
2、睡前准备到位
临睡前洗一个热水澡，可以使全身血管扩张，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，因而有利于睡眠。
3、睡前喝一杯奶，有助于安神
入睡前几小时内控制喝水的量，不吃油炸和难消化食物，这会减少尿频，恶心、烧心等感觉。
