武大地
十月怀胎，孕妈不但要注意饮食健康，适量运动以及户外散步晒太阳等，睡觉姿势也格外注意。
因为睡觉的姿势除外了影响孕妈睡眠质量，而且还会影响宝宝的健康发育。
所以今天我们来了解一下孕妈的睡觉姿势在孕期的重要性。
睡觉姿势是孕妈睡眠质量的重要因素
一些人会认为孕妈孕期休息不好是因为宝宝不断发育肚子越来越大而影响睡眠质量。其实重要的原因是孕妈不能按照之前习惯的睡觉姿势来休息。比如有些孕妈就习惯侧趴睡，一旦改变习惯好多年的睡眠姿势当然会影响睡眠质量。还有就是随着宝宝的不断发育，胎动会越来越明显，也会影响孕妈睡眠质量。
睡觉姿势不正确会影响宝宝发育？
怀孕初期因为子宫胀大不明显，所以可以和平常睡觉姿势一样，但是注意不要趴着睡：到了中后期最好是左侧睡觉，不会引起宝宝缺氧。因为右侧增大的子宫会压着动脉如果右侧睡会造成宫内供血不足宝宝缺氧。尤其孕晚期不建议平躺和右侧睡觉。
孕期各个时间段的睡觉姿势
孕早期（1-3个月）
建议睡觉姿势：随意 (除趴睡)
孕早期宝宝在子宫内发育仍居于母体盆腔，这个时期孕妈的睡觉姿势可以随意。除趴着睡，如有喜欢趴着睡的孕妈要早早改掉了。
