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很多宝爸宝马经常为宝宝吃什么而苦恼，到底怎么吃才是有营养呢？
以下是中国营养协会妇幼分会制定的0—6个月，6个月—1岁，1—3岁婴幼儿和4岁至学龄前儿童平衡饮食的“宝塔”
0-6个月龄的婴儿：母乳是六个月以内婴儿最理想的天然食品，按需要喂奶，每天喂奶6-8次以上，可以在医生指导下，使用少量营养补充品，如维生素D或鱼肝油。
6个月-1岁婴儿：可以逐渐添加以下辅助食品，每天添加的种类和数量为：谷类40～110克；蔬菜类25～50克；水果类25～50克；蛋黄1个或鸡蛋1个；鱼、禽、畜肉25～40克；油5～10克；婴儿配方食品补充母乳不足；继续母乳喂养。
1-3岁婴幼儿：母乳和乳制品，继续母乳喂养，可持续至2岁；或幼儿配方食品80～100克，谷类100～150克；蔬菜类150～200克；水果类150～200克；蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等100克；油20～25克。
4岁至学龄前儿童：谷类（米饭，面条等）180～260克；蔬菜类200～250克；水果类150～300克；鱼虾肉40～50克，禽畜肉类30～40克；蛋类60克；油25～30克。再加适量的饮水和适当的户外运动。
