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怎样保证和提高母乳质量
要保证及提高母乳质量，应该做好如下方面的工作：
早开奶、勤哺乳
开奶时间越早，越能刺激哺乳母亲泌乳和排乳。一般在产后30分钟开奶即可。婴儿断月齐后，实行母婴皮肤直接接触，24小时母婴同室，早开奶、多吸吮、按需哺乳，是促进乳汁分泌的有效措施。产后几天乳汁会不足，但千万不可放弃哺喂母乳。因为哺乳母亲在分娩后2?7天还处在泌乳期，乳汁由少到多会有一个过程。只要给宝宝频繁哺乳，母乳就—定会多起来。
食量充足，营养丰富平衡
母乳是由母体的营养转化而成的，所以哺乳母亲应该食量充足，多吃营养丰富的食物。食物中白质应该多一些。食物中还应有足够的热量和水，较多的钙、铁、B族维生素。此外，哺乳母亲不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。妈妈一定要根据个人乳汁分泌情况而适当加强营养。
保持心情稳定、愉快
泌乳和排乳由于受中枢神经和内分泌调节，因此，不良刺激能干扰这种调节作用。不少哺乳母亲有这样的经历，一旦心情不好，奶水就会减少，所以哺乳母亲应力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员，尤其是丈夫，要多为哺乳母亲创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。
避免疲劳
在分娩时，妈妈精神、体力消耗很大，需要较长时间的恢复。然而实际上许多哺乳母亲得不到充分的休息，因为需要照料婴儿，有的还需昼夜照料，就影响了泌乳的质量，所以丈夫和家人要多为哺乳母亲分担孩子的护理工作，使其有较多时间休息。但休息不等于卧床，哺乳母亲也要适度活动，才有助于身体的恢复，也有助于泌乳。
