嗫?暁雲?
最近办公室怀孕同事吐得很让人揪心，早晨上班开始吐，午餐吐，下午吐，一天至少吐3-4次。在孕早期，受体内雌激素的影响，大多数的孕妇都会经历恶心呕吐（前三个月一点反应也没有身边也有不少），吐起来这是十足的让人不忍看，吃不下饭，吐得面容憔悴，甚至严重的胆汁都吐出来了。
今天，小编整理下缓解孕吐的几个小诀窍，收藏起来。
1、味道偏重，气味大的的食物尽量少吃，比如，洋葱、大蒜、牛羊肉等，这些食物气味大，刺激大，容易刺激孕妇产生恶心呕吐。
2、闻一闻柠檬、橘子等清淡芳香气味的东西。新鲜的橘子，柠檬切成片状，当有些许不舒服的时候，拿上一片放在鼻子边闻闻，可以一定程度的缓解恶心症状。
3、早晨反胃症状比较明显的孕妈妈可以在起床后吃些苏打饼干，因为苏打饼干可以中和胃里的胃酸，防止反酸加重恶心呕吐感。
4、孕妈妈在平时口渴的时候，可以搭配的喝些苏打水，柠檬水等。
5、少食多餐，缓解胃的负担，给胃充足的休息，自然会缓解恶心呕吐等不适症状。
6、在孕早期，减少工作量，注意身体的休息；保持心情的愉悦也是至关重要的，听听舒缓音乐等都是有利于缓解孕吐的。
7、家里有孕妇的时候，家人请自觉的戒烟，不要在孕妇面前吸烟，孕妈妈在平时工作生活中也要避免去烟味较重的地方，烟味刺激会加重恶心呕吐。
