在黄金长个期时坚持做这几件事会长得更高, 妈妈要让孩子坚持

甜甜的孩子一岁了，虽然年龄小，但是已经能够看出身高比同龄人差了一大截了，甜甜很着急，特别希望孩子能长的高一点，看见邻居家的孩子足足比自己孩子高出半头，心里很不是滋味。有一天甜甜带着孩子去超市，回来的时候正好迎面碰见邻居，于是甜甜就赶紧请教邻居，怎么样才能让孩子长高，邻居说，这个年龄的孩子一定要好好睡觉，这样才可能长高。甜甜如获至宝，以后要严格规定孩子的睡觉时间了。

其实孩子有两个黄金长个期，一个是在孩子三岁之前，另一个是在孩子青春期的时候，抓住这两个时期，孩子的身高就不是问题。在黄金长个期时坚持做这几件事会长得更高，妈妈要让孩子坚持。

一．睡眠充足

孩子在睡觉的时候，身体会分泌大量的生长激素，能够帮助骨骼发育，所以孩子在睡眠中不知不觉就会长个子。妈妈要尽量保证孩子的睡眠充足，晚上最少要睡够8个小时。为了达到这个目标，妈妈就得让孩子晚上十点就开始睡觉，到十一点尽量进入熟睡状态，这样才能保证孩子的睡眠质量，保证身体的各个激素都能正常分泌。